หนังสือเล่มนี้ขายแล้ว
| สำนักพิมพ์ | : | MIS |
| ผู้แต่ง | : | นันทวัน เทียนแก้ว (ครูนก) |
| ประเภทหนังสือ | : | สุขภาพ |
| จำนวนหน้า | : | 168 หน้า |
| ราคาหน้าปก | : | 199 บาท |
| ราคาขาย | : | - บาท |
พิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม
หนังสือพร้อม DVD "Firm Fun Fit พิชิตไขมัน" จะช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกกวิธีและได้ผลจริง กับกิจกรรมการออกกำลังกายรูปแบบ "คาร์ดิโอ" และ "เวท" อุปกรณ์ที่ใช้หาได้ง่ายและราคาไม่แพง ทั้งยังสนุก ผ่อนคลาย ไม่น่าเบื่อ ที่สำคัญคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เพื่อพิชิตหรือสลายไขมันส่วนเกินควบคู่กับการมีสุขภาพดีและรูปร่างที่ Fit & Firm อยู่เสมอ
สารบัญ
- เป้าหมายของการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- ขั้นตอนการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- ข้อเสนอแนะในการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
- รูปแบบและขนาดช่องที่ใช้
- Warm Up by Aerobic Dance ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการออกกำลังกาย
- Work Out Activities for Firm Fun Fit ขั้นตอนการออกกำลังกาย
- Cool Down ขั้นตอนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น